Зелёные коктейли

Вам понадобится:

  • любой фрукт или овощ
  • зелень
  • вода

Приготовление:

На самом деле в интернете есть много информации о зеленых коктейлях и об их пользе, но основной факт — это то, что вы не можете съедать то количество зелени в день, что можете выпить.

Самое главное в ингредиентах не смешивать сразу несколько фруктов или овощей, добавлять орехи, мед, сухофрукты и тд. Это всё вызовет лишнее газообразование.

Итак, мы берем 1 фрукт, это может быть банан, персик, клубнику, и несколько видов зелени, её вы можете чередовать, например, неделя: петрушка, укроп, салат, следующая неделя: шпинат, руккола, салат и тд. Полёт вашей фантазии. Добавляем немного воды так, чтобы получилось где-то 700 мл. Даём постоять 1-2 мин, чтобы произошла реакция между элементами. А если вы за основу возьмете не фрукт а, например, помидор или болгарский перец, а из зелени базилик и прованские травы, то получится очень вкусный холодный супчик. гаспачо.

Желательно их пить натощак, и после этого 30-60 мин не есть. И так каждый день. Ваш организм скажет вам огромное спасибо, а многие болезни уйдут, иммунитет окрепнет! 🙂 К тому же лето — это отличный повод, на прилавках всегда есть свежие фрукты, овощи, а на огородах — зелень.

Приятного аппетита!