Семинар выходного дня по Универсальной йоге! 28-29 октября («Огниково», Истринский район)

     Наступила осень и мы снова едем практиковать йогу в замечательный Парк-отель «Огниково», который расположен в Истринском районе.

     Уникальный природный комплекс, окруженный лесом, большая территория для прогулок, 2 живописных озера, лесопарк с древними липами и соснами, пейзажный парк, аллеи для прогулок, чистый воздух, отсутствие вблизи проездных дорог, все это располагает к отличному отдыху и более глубокому погружению в практику.

     Размещение в двухместных номерах. Трехразовое вегетарианское питание. Наличие бассейна с водяной горкой и сауна.

Программа:

Пятница.

— Заезд , размещение, лекция.

Суббота

— Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности.

— Мандала йога (практика ХаТха, структура последовательности квадрат).

— Пранаяма в воде.

Воскресенье

— Шива Ната — Танец Шивы, базовые движения 1-го уровня сложности.

— Статико-динамическая последовательность (практика ХаТха, структура 8-ми проекционный крест).

— Пранаяма в воде.

Описание практик:

Практика Шива Ната представляет собой однонаправленные и разнонаправленные движения рук и ног в горизонтальной и вертикальной плоскостях. Движения запускаются в различных сочетаниях из разных стартовых точек, расположенных на замкнутой пространственной линии. Движения напоминают танец, отсюда и название практики, в переводе с санскрита означающее Танец Шивы.

Воздействие практики Шива Наты на физическое, психическое, ментальное состояния практикующих:
• развивается связь между полушариями мозга
• улучшается координация движений, способность к концентрации внимания, память и реакция
• гармонизируется работа левого и правого полушарий (аналитикам и логикам помогает развить интуицию, а творческим людям — логическое мышление)
• развивается образное и многовекторное мышление
• улучшаются функциональные возможности тела, подвижность суставов, сила и выносливость мышц рук, осанка
• снижается интенсивность внутреннего диалога, за счёт чего снимается стресс и разгружается психика, появляется возможность взглянуть на привычные вещи под новым углом, освободится от многих внутренних блоков и штампов.

Мандала йога – наиболее сбалансированная комплексная практика в системе Универсальной йоги Андрея Лаппы. Структура и смысл практики соответствуют глубокому значению, заложенному в её названии. Мандала – это древний геометрический символ, а также символ духовного равновесия и гармонии между человеком и Вселенной. Комплексное воздействие техник, задействованных в практике Мандалы, помогает войти в состояние целостного равновесия на уровне тела и ума. Сочетание физических упражнений, дыхательных техник и техник концентрации внимания приводит к сбалансированному физическому состоянию и спокойному уравновешенному состоянию сознания.

Практика Мандала йоги включает:
• Асаны (статические положения тела).
Последовательности упражнений для рук и ног, направленные на проработку всех направлений подвижности суставов и тренировку основных групп мышц. Эффект – сбалансированное физическое состояние, ощущение целостности в теле.
• Виньясы (динамические связки между позами)
Динамические связки между асанами и повороты тела в пространстве воздействуют на вегетативную нервную систему, аккумулируют эффекты от статических асан. Активизируются процессы внутреннего метаболизма, очищения организма.
• Пранаямы (специальные ритмы дыхания)
Единый ритм дыхания способствует равномерному насыщению всех структур организма энергией, благодаря чему многочасовая практика не изматывает и не приводит к физической усталости. Тело приобретает выносливость, повышается энергетический потенциал в целом. Концентрация внимания на дыхании отвлекает от беспокойных мыслей и успокаивает ум.
• Мантры, техники визуализации.
Мантры, визуализация цветов по сторонам света используются как техники концентрации, а также оказывают целительное воздействие на область подсознания.

Все элементы практики выполняются в строгой последовательности.
На каждом этапе выполняются серии несимметричных упражнений и положений в пространстве на одну сторону, которые затем компенсируются теми же зеркально отражёнными упражнениями и положениями в другую сторону. Такое интенсивное воздействие на каждую из сторон тела активизирует разные полушария мозга, приводя к сбалансированному состоянию. Повороты тела в пространстве и фиксация положений по сторонам света образуют пространственную мандалу, «закручивая» внимание в центр, что балансирует ум и приводит к глубокому медитативному состоянию.

Стоимость — 7500р

В стоимость входит:

— пребывание на территории отеля и посещение бассейна,

— проживание,

— питание (завтрак+обед+ужин)

— занятия йогой.

     Возможно участие в одном дне (суббота или воскресенье) — 2800 р, бассейн и питание входит в стоимость.

     Заезд в пятницу вечером с 18:00. Каждый участник семинара должен иметь с собой ДВА йогамата и купальный костюм (для занятий в бассейне).

     Адрес и подробная схема проезда на сайте: www.ognikovo.ru

     Контактный телефон: 8-926-603-65-60 Виктория.